Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2013
|
47.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2013:
|
1741 kcal
|
Fat: 85.65g | Prot: 133.14g | Carbs: 107.36g.
Breakfast: Чечевица Зеленая, Овес, Гречка Запаренная Кипятком, Зеленый Чай, Вода, Творог 0,2%, Укроп, Петрушка. Lunch: Останкино Ацидофилин, Каждый День Форель Слабосоленая, Куриное Филе, Миндаль, Красная Цена Фундук Жареный, Good Food Кешью Жареный, Овес, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Мистраль Чечевица Зеленая, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Пятерочка Сыр Пошехонский. Dinner: Томатный Сок, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Snacks/Other: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Яблоко. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|