|
Вчера была тренировка с Джилиан Майклз — стройная фигура за 30 дней (СФ30, 1 уровень)
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 74.82g | Carbs: 141.38g.
Breakfast: Чай, Коммунарка Шоколад Молочный, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Lunch: Вкуснотеево Питьевой Йогурт 1,5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Dinner: Додо Пицца Кофе Латте, Ростик'c - KFC Рожок. Snacks/Other: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 4 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Анна Андреевна К.'s Weight History
|