|
пью магний постоянно, он нереально расходуется, железо и другие элементы, такие как цинк, селен, кальций, аит д, восполняю дифициты. одним питанием точно не получиться. в пост планирую отказаться от сахара, молочки, и глютена ( ограниченно)
|
53 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
852 kcal
|
Fat: 39.49g | Prot: 28.03g | Carbs: 95.76g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Обычные Блины, Вареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом, Мерси Конфеты, Кофемания Латте Матча. Dinner: Суп Овощной. Snacks/Other: Тортьяна Бельгийский Шоколад , Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
steady weight
|