Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2013
|
47.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2013:
|
891 kcal
|
Fat: 29.68g | Prot: 96.16g | Carbs: 64.36g.
Breakfast: Помидоры, Петрушка, Укроп, Творог 0,2%, Салат, Вода, Зеленый Чай. Lunch: Чернослив, Пятерочка Сыр Пошехонский, Лента Паштет Печеночный, Сыр Камамбер, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пангасиус, Мистраль Чечевица Зеленая, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Овес, Good Food Кешью Жареный, Красная Цена Фундук Жареный. Snacks/Other: Творог 0%, Вода (в Бутылке), Яблоко. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Pilates - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|