|
от 81
ож 90
Цель : достичь веса 60 кг за 30 дней и уйти на поддержку
|
61.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1986 kcal
|
Fat: 94.78g | Prot: 87.53g | Carbs: 197.01g.
Breakfast: Мария Печенье, Dopdrops Кокосовая Паста без Сахара, Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Магнит Торт Наполеон, Минтай Жареный, Салат из Морской Капусты, Зеленый Чай, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Вафли из Курогрудки. Dinner: Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Окей Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Глобус Хлеб Эстонский, Curtis Чай Зеленый, Магнит Торт Наполеон. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elsemakina's Weight History
|