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朝食前、便は未で89.4kg。
最近金曜日にたまにある謎減量。
水曜日トレーニングして木曜日にカロリー節制するとガクッと落ちるようです。
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89.4 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1830 kcal
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Fat: 61.38g | Prot: 70.34g | Carbs: 245.85g.
Breakfast: ローソンセレクト ミニつぶあんぱん, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド 明太子とポテトのパン. Lunch: 冷麺, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉, ご飯. Dinner: セブンイレブン ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 五穀米, 中村屋 インドカリー ビーフスパイシー. Snacks/Other: 六花亭 リッチランド, 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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