Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2013
|
47.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2013:
|
2430 kcal
|
Fat: 128.93g | Prot: 129.78g | Carbs: 195.25g.
Breakfast: Зеленый Чай, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вода. Lunch: Малиновое Варенье, Мёд, Фундук Жареный, Кешью Жареный, Овес, Гречка Запаренная Кипятком, Чечевица Зеленая, Пангасиус, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Миндаль. Dinner: Миндаль, Гранат, Вафли Коровка, Сыр Пошехонский, Паштет Печеночный. Snacks/Other: Чернослив, Сыр Камамбер, Сыр Чечил, Останкино Ацидофилин, Обычные Блины, Семечки Отборные, Яблоко. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Housework - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 52 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 13 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|