|
pliss jangan php in aku lagi ya..turun alon alon gpp asal turun q udah seneng banget .3 bulan stuck bkn stres😂😂tp ya ga dpungkiri cuma rebahan doang olahraganya. .
|
83.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 60.59g | Carbs: 210.34g.
Breakfast: Telur Rebus, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Pisang, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. Lunch: Daging Bebek, Perkedel Kentang, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Other: Roma Malkist Rasa Abon, Keripik Pisang, Tempe Mendoan, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pepaya. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|