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パレオ式 4日目
便通良くなってきた
夜はJiu-Jitsu終わりに食べたくなって豆腐と
鶏ムネ食べた
今日の買い物お豆腐追加
食べたい気持ち収まるのに
なにか口に入れたくなる
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62.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1467 kcal
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Fat: 54.30g | Prot: 107.54g | Carbs: 152.83g.
Breakfast: みかん, 鶏肉（ロースト）, 豆腐. Lunch: ココアパウダー（無糖）, 唐揚げ. Dinner: 味の素 若鶏から揚げ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏肉（ロースト）, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ブロッコリ, カリフラワー, ほうれん草のソテー. Snacks/Other: みかん, アーモンド, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). more...
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steady weight
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