Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2013
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2013:
|
846 kcal
|
Fat: 18.38g | Prot: 101.84g | Carbs: 65.80g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Гречка Запаренная Кипятком, Салат, Зеленый Чай, Вода, Овес, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Сыр Пошехонский, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Горошек, Кольраби, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Сельдерей. Snacks/Other: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простой Йогурт, Киви, Апельсин. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|