emerson4u's Journal, 08 Mar 21

Ontem, foi dia de quebra de jejum. Comi pizza e acabei tomando menos água. Mas fiz muita caminhada.

73.3 kg Lost so far: 8.6 kg.    Still to go: 8.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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736 kcal

Fat: 35.86g | Prot: 25.78g | Carbs: 77.36g.   Breakfast: Itambé Leite Integral sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Sukita Laranja, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Other: Castanhas de Caju. more...

2378 kcal

Exercise: Desk Work - 2 hours, Shopping - 1 hour, Teaching - 2 hours, Google Fit - 19 hours. more...