Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2013
|
47.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2013:
|
960 kcal
|
Fat: 28.22g | Prot: 100.38g | Carbs: 76.19g.
Breakfast: Чернослив, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Гречка Запаренная Кипятком, Салат, Петрушка, Укроп, Зародыши Пшеницы, Omega-3, Зеленый Чай. Lunch: Сыр Чечил, Курага, Куриная Грудка на Пару, Квашеная Капуста, Чернослив, Сыр Камамбер. Snacks/Other: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Вода (в Бутылке), Творог 0%, Апельсин. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|