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andei sumida daqui,vindo de uma gestação com 20kg acima do peso, em dezembro de 2020, agora voltando a reeducação alimentar. eu que lute! 😉 aqui já havia perdido 10kg por que desinchei da gestação.
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69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2021:
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1356 kcal
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Fat: 37.91g | Prot: 82.18g | Carbs: 163.86g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão Formosa, Farinha Aveia, Extra Pão Suíço, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Leite Integral, Extra Pão Suíço, Maizena Mingau. more...
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1988 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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