|
Видели?!? О, как неплохо начался месяц 😄 сегодня 5ый день, есть немного опасение, что он даёт погрешность в минус. Но это уже точно не 82 кг. Старания не остаются без внимания. Вчера вечером правда орешки были и немного превысили дневную норму, но я держала себя в руках 👍🏻😂
|
77.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 110.27g | Carbs: 111.09g.
Breakfast: Арахис, Фундук Фундук, Мёд, Махеевъ Кетчуп Лечо, Орехи Кешью, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Карбонат. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дмитрогорский Продукт Колбаса Кремлевская, Лента Сыр Сливочный 50%, Красные Помидоры, Рис Вареный. Dinner: Maggi Куриная Грудка по-Итальянски, Свитлайф Конфеты Sufleo со Сгущенным Молоком, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фундук Фундук, Груша, Fruit-Tella Жевательная Конфета. more...
|
|
4063 kcal
|
Exercise:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|