|
вчера был перебор
|
49.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2013:
|
1173 kcal
|
Fat: 28.36g | Prot: 101.70g | Carbs: 136.03g.
Breakfast: Гречка Запаренная Кипятком, Салат, Петрушка, Укроп, Зародыши Пшеницы, Чечевица Зеленая, Omega-3, Зеленый Чай, Творог 0,2%. Lunch: Сыр Камамбер, Чернослив, Соевый Соус, Квашеная Капуста, Гречка, Чечевица Зеленая, Зародыши Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Морская Капуста, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Дары Природы Финики Сушеные, Орехи Кешью, Курага, Чернослив, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви, Вода (в Бутылке), Зеленый Чай, Яблоко. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|