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"Por eso le digo que si sigue comiendo así va a volver a subir de peso" ese fue el comentario que realizó hoy mi hermana mientras llevaba mi cena,la verdad que para mi fue como un balde de agua fría,pase de comer tan solo 500 calorias (que solo eran a base de huevo con brocoli y manzana o papaya) a 1400 calorías,cada día con las mismas palabras de mis padres de "come más" ellos no saben respecto a los magros y esas cosas así que no saben en gran parte el proceso que yo solo llevé, aun me cuesta pero siento que mejoré y gran parte se debe al grupo de fatsecret en el que me uní,ver que consumen todo tipo de comidas sin miedo y culpa me motiva y enserió lo agradezco,hoy me puse a ver el registro de mis antiguas comidas y digo wow...ese almuerzo ahora seria mi desayuno xd...la verdad aun me cuesta comer más e intento no pensar en eso pero el miedo de bajar más de peso es tan grande como el de volver a subir...
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53 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1423 kcal
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Fat: 30.15g | Prot: 108.78g | Carbs: 194.16g.
Breakfast: Clara de Huevo, Tomates, Papaya, Palta, San Fernando Jamonada de Pavita, Arroz de Coliflor, Espinacas, Huevo. Lunch: Palillo de Mantequilla Salada, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). Dinner: Coliflor, Cebollas, Tomates, Zanahoria, Choclo, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Other: Mangos. more...
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steady weight
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