Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2013
|
47.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2013:
|
2128 kcal
|
Fat: 119.30g | Prot: 93.07g | Carbs: 175.73g.
Breakfast: Вода, Зеленый Чай, Omega-3, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. Lunch: Чипсы, Bounty, Чернослив, Травяной Чай, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Кешью Жареный, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Dinner: Кешью Жареный, Капуста, Сыр Камамбер, Квашеная Капуста, Мороженое, Семечки Отборные, Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Мандарины, Шарлотка с Яблоками, Яблоко. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Badminton - 15 minutes, обруч - 30 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|