Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2013
|
47.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2013:
|
1300 kcal
|
Fat: 64.51g | Prot: 84.08g | Carbs: 102.99g.
Breakfast: Курага, Чечевица Зеленая, Чернослив, Зародыши Пшеницы, Льняные Семена, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Omega-3, Зеленый Чай, Вода. Lunch: Кешью Жареный, Сыр Камамбер, Семга на Пару, Огурец (с Кожурой), Зародыши Пшеницы, Вода, Оливковое Масло, Чечевица Зеленая, Гречка, Капуста, Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей. Dinner: Грейпфрут, Сыр Маасдам, Творог 0%, Квашеная Капуста. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Shopping - 2 hours, Hiking - 2 hours and 40 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|