Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2013
|
84 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2013:
|
1747 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 148.86g | Carbs: 158.95g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Хлеб 8 Злаков, Ашан Сыр Российский, Льняное Масло. Lunch: Вареное Яйцо, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Коричневый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Weider Weider Amino Power Liquid, Dymatize Elite Gourmet, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|