|
Ура, наконец-то первая цифра на весах шестерочка! Ещё немного, ещё чуть-чуть...
|
69.6 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1608 kcal
|
Fat: 88.28g | Prot: 91.63g | Carbs: 84.82g.
Breakfast: Зеленый Лук, Русский аппетит Кофе с Молоком, Арла Сыр Натура Сливочный, Тавр Грудка Куриная Варено-Копченая, Блин с отрубями и протеином. Lunch: Bounty Паста , Салат Свекольный, Добрянка Капуста Тушёная с Говядиной, Картофельное Пюре. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Салат из Помидоров, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. Snacks/Other: Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Фисташка, Халва. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
01 Mar 21 by member: Darina977
|
Поздравляю. Тоже недавно шестерочка у меня появилась)
01 Mar 21 by member: lana_burobina
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вайбер 89167978383
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
01 Mar 21 by member: Н@дежд@)))
|
Спасибо большое, девочки. Сегодня прямо праздник у меня. Я шла к этому почти 9 месяцев!
01 Mar 21 by member: Наталья Глебкина
|
Сколько труда!!! Молодец 👍
02 Mar 21 by member: Бриллиантик"💎
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8-996-571-69-66 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
02 Mar 21 by member: anna.aleksa25
|
как я тоже ждала долгожданные шестёрки! почти 3 года, правда, без работы над собой. Стоило в конце января за себя взяться , они и предстали на весах! Вы молодец!
02 Mar 21 by member: каталинда
|
02 Mar 21 by member: solar.wind
|
Вы молодчина! Удачи вам в дальнейших победах!
02 Mar 21 by member: Эля_а
|
Я сегодня тоже впервые после рождения третьего сына, на весах увидела 6, правда после неё одни 9😂, но ничего))) верю в результат! А вы большая молодец!💪🏻
02 Mar 21 by member: AsiaKaman
|
оооо! когда же у меня 6 будет! сразу обстрегу косу!
02 Mar 21 by member: Ирина Песте
|
Ирина, чем коса-то провинилась?)))
02 Mar 21 by member: LilyAleks
|
Поздравляю!!
Тоже хочу )))
02 Mar 21 by member: Ligrono
|
02 Mar 21 by member: satanboring
|
Спасибо всем! Желаю вам увидеть на весах заветную цифру и в зеркале красотку! На 1000-1200 ккал в день целых три месяца я бы не выжила, обязательно бы сорвалась, у меня не настолько железная воля. Поэтому раз в неделю устраиваю себе читмил на 2000-2200 ккал (за счёт бутылочки красного вина). Пусть я худею медленно, но верно. За это время я научилась есть очень мало неправильной еды (совсем отказаться от вкусного я немогу, в пределах кбжу) и больше правильной, заниматься 3-4 раза в неделю спортом и, черт возьми, мне это нравится. Сейчас я работаю над тем, чтобы наладить БЖУ (ем мало белка и много жира).Удачи нам!
02 Mar 21 by member: Наталья Глебкина
|
Я худела на 500 ккл месяц, сбросила 5 кг, сейчас пп 1000 ккл и мне хвотает
02 Mar 21 by member: oles2
|
Считаю калории, взвешиваюсь каждое утро, каждое утро Спирулина, семена Чиа. Спорт 3-4 раза в неделю: полгода с Джулиан Майклс, 3 уровня, сейчас с приложением Adidas trening. Стараюсь считать калории, питаться правильно, как бы банально это не звучало.
02 Mar 21 by member: Наталья Глебкина
|
oles2
На 500 худеть очень вредно для организма. Хотя бы 1000-1200, лучше минимум 1200 и тратить калории, заниматься спортом.
02 Mar 21 by member: Наталья Глебкина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Глебкина's Weight History
|