Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2013
|
48.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2013:
|
795 kcal
|
Fat: 10.09g | Prot: 91.49g | Carbs: 93.15g.
Breakfast: Творог Обезжиреный, Вода, Зеленый Чай. Lunch: Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Капуста, Гречка, Чечевица Зеленая, Оливковое Масло, Вода, Зародыши Пшеницы, Треска Отварная. Dinner: Курага, Чернослив. Snacks/Other: Отруби Пшеничные Хрустящие (Лито) с Кальцием и Морской Капустой, Зеленый Чай, Вода (в Бутылке), Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный). more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|