|
Ağır ama olsun emin adımlarla ilerliyorum arada kaçamak yaptığım halde 💪 keşke daha iradeli olabilsem 🙏
|
70.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 65.72g | Prot: 59.15g | Carbs: 114.15g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Mıhlama, Kiraz Domates, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Marmelat, Namet Piliç Füme, Yumurta Beyazı. Dinner: Mis Tam Yağlı Ayran, Beyaz Ekmek, Fıçı Biberiye Turşusu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Tadım Kabak Çekirdeği, Fındık, Elma, Ceviz, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Behappy+'s Weight History
|