Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2013
|
48.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2013:
|
610 kcal
|
Fat: 9.93g | Prot: 57.58g | Carbs: 80.94g.
Breakfast: Зеленый Чай, Вода, Творог Обезжиреный. Lunch: Зародыши Пшеницы, Вода, Оливковое Масло, Минтай, Мистраль Чечевица Зеленая, Травяной Чай, Гречка, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Отруби Овсяные, Чернослив, Курага, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Other: Отруби Пшеничные Хрустящие (Лито) с Кальцием и Морской Капустой, Зеленый Чай, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|