LunarDemetria's Journal, 28 Feb 21

У меня сегодня танцы радостного человека, который перескочил, наконец, цифру 115 и скинул за неделю 1.1 кг🤪 У меня была цель к 8 марта быть меньше 115 кг. Она уже исполнилась! А это значит, что до лета цель быть меньше 110 кг более чем реальна!

114 kg Lost so far: 18 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1423 kcal

Fat: 31.74g | Prot: 145.70g | Carbs: 140.10g.   Breakfast: Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Украинский Творог Нежирный. Lunch: Power Pro Протеиновый Батончик со Вкусом Брют, Капуста, Томатный Соус, Котлеты из Индейки, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Намазка с тунцом, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Мандарин. more...

4738 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Desk Work - 5 hours, Gym - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 37 minutes, уборка за животными - 15 minutes, Treadmill - 15 minutes. more...