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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
vergessen als erstes zu wiegen, 1 Glas Wasser und ein Cappuccino sind schon genossen!:)
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55.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2021:
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1830 kcal
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Fat: 64.95g | Prot: 90.22g | Carbs: 220.22g.
Breakfast: Milka Oreo, Milka Oreo, Aldi Milch 1,5%. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht, Lidl Gehackte Tomaten, Lauch, Ja! Spätzle, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Baby-Spinat, Endiviensalat, Kirschtomaten, Karotten, Weiße Champignons (Gebraten). Dinner: Aldi Bierschinken, Aldi Reibekäse Leicht, Weiße Champignons (Gebraten), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot, Aldi Rote Paprika, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Apfel, Brokkoli. Snacks/Other: Freihofer Gourmet Schoko Datteln , Fit For Fun Keks, Chiquita Banane, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Lidl Himbeeren, Aldi Bio Magerquark. more...
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2225 kcal
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Exercise:
Standing - 30 minutes, Desk Work - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 21 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 24 minutes, Hula Hoop - 40 minutes. more...
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steady weight
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