Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2021
|
80.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
2967 kcal
|
Fat: 71.35g | Prot: 203.71g | Carbs: 377.81g.
Breakfast: Solgar Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Сахар, Американо, Перекресток Чечевица, Мёд. Lunch: Юг Руси Хлеб Заварной, Индилайт Филе Индейки на Пару, Шебекинские Макароны Рожок Полубублик, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Сваля Сыр Легкий, Юг Руси Хлеб Заварной, Куриная Грудка Отварная, Шебекинские Макароны Рожок Полубублик, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Кефир Обезжиренный, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Приволжский Творог 1,8%, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо, Грецкие Орехи, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Банан. more...
|
|
3225 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|