Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2013
|
60.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2013:
|
1088 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 34.71g | Carbs: 103.10g.
Breakfast: Лимон, Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Сливочное Масло, Dove Темный Шоколад с Цельным Фундуком. Lunch: Вареное Яйцо, Очищенные Семена Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Гречневая Крупа (без Жира), Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Растительное Масло, Лимонный Сок, Болгарский Перец. Dinner: Летний День Молоко 2,5%. Snacks/Other: Хурма, Вода, Optimum Nutrition Аминокислоты. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|