|
akhirnya turun juga setelah 1 bulan stuck, bersyukur banget huhu... bismillah semoga bisa sampe ke 60😭❤️
|
61.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
2049 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 95.79g | Carbs: 313.44g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single, Indomilk Susu Full Cream, Oat. Lunch: Sawi Hijau, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Dinner: Indomilk Susu Full Cream, Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Oat. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar (2), Kue Pukis, Kue Bolu, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Tahu Kukus. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|