Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2013
|
48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2013:
|
1369 kcal
|
Fat: 31.39g | Prot: 69.81g | Carbs: 211.83g.
Breakfast: Темный Шоколад с Фундуком, Чечевица Зеленая, Чернослив, Зародыши Пшеницы, Зеленый Чай, Льняные Семена, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Omega-3. Lunch: Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чернослив, Чернослив, Кефирный 0%. Snacks/Other: Полезные Продукты Гематогенка, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Живо Йогурт, Творог 0,2%, Яблоко. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|