朝食前、便は未で90.3kg。 本日は事務に行けないため、昨日自宅で筋トレを実施。 スクワットを行ったのだけど軽く筋肉痛が出ている。 ジムでは週2でレッグプレス・アダクター・アブダクターを実施しているけど スクワットでの自重トレは使う筋肉が違うんだなあ。
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90.3 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2021:
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1904 kcal
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Fat: 91.92g | Prot: 69.36g | Carbs: 197.94g.
Breakfast: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Lunch: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵, ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, ファミリーマート 北海道産ポテト使用! ポテト好きのためのサラダ. Dinner: アールエフワン 焼き野菜のサラダ 旨塩仕立て, 味噌汁, RF1 1/2日分野菜 森林どりの30品目サラダ, アールエフワン やみつきチキン 塩麹, 松屋 プレミアム牛めし あたま大盛. Snacks/Other: ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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