Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2021
|
88.6 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
1464 kcal
|
Fat: 61.88g | Prot: 70.56g | Carbs: 149.48g.
Breakfast: Appelsiinit, Valio Polar Kevyt 10, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Keiju Kaura, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi, Lehtisalaatti (Vihreä). Lunch: Gefilus Rasvaton Piimä, Fazer Amica Broileri-Pastavuoka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kalakeitto, Gefilus Rasvaton Piimä, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Snacks/Other: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Myllyn Paras Kauralese, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Chiquita Banaani, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Kaura, Porkkanat, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Maitokahvi, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Maitokahvi, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Porkkanat. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|