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wundert mich leider so gar nicht, nach dem Wochenende bei der Family.. war leider nie im Defizit wahrscheinlich eher im Überschuss, aber dennoch geht's motiviert weiter!
guten Wochenstart euch allen!
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55.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2021:
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1797 kcal
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Fat: 59.69g | Prot: 83.72g | Carbs: 229.46g.
Breakfast: Camembert, Butter, REWE Brezeln. Lunch: REWE Bäcker Brötchen , Taco Salat. Dinner: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Philadelphia So Leicht, Rote Zwiebeln, Edeka Hokkaido Kürbis, Rote Linsen. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Eis, Ritter Sport Joghurt, Ja! Milch 3,5%, Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella. more...
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1870 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 56 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 4 hours and 4 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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