|
Отчёт за неделю и планы на следующую 👇
Вес плюс 400 гр.
Параметры без изменений.
Можете мне не верить, но я впервые в жизни рада что вес не уходит. 😊
На 2300 ккал я просто обьедаюсь. 🙈
На этой неделе оставляю всё без изменений и наблюдаю за собой)))
БЖУ будет 113/102/232 гр. Калории ~2300
Всем отличного настроения, добра и понимания! 🤗
|
64.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
2273 kcal
|
Fat: 102.06g | Prot: 113.21g | Carbs: 232.48g.
Breakfast: Черная Карта Кофе Растворимый , Светофор Спред Шоколадный ГОСТ, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Замороженная Ежевика, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Alpina Йогурт, Вафли на яблочном пюре. Lunch: Черная Карта Кофе Растворимый, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Шарики Творожные с Галетами (Свой Рецепт) , Ого Отруби Пшеничные, Лечо, Pasteroni Макароны, Красная Цена Мясо Цыплёнка в Собственном Соку, Борщ с квашеной капустой. Dinner: Принцесса Нури Чай, Курага, Ого Отруби Пшеничные, Здоровье Салат из Морской Капусты, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Standing - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Hiking - 1 hour, Cooking - 3 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
А я верю 🌸
Надо устроить себе отдых, Марин. У тебя он заслуженный 😊
22 Feb 21 by member: _Helga_@_
|
_Helga_@_, да, Оля, скоро буду уже отдыхать от подсчётов. 🤗 Через неделю будет 7 месяцев, как я день в день считаю калории. 🙈 Посчитаю ещё до начала апреля, а там уже огород начнётся, времени на это не будет. Вот и отдохну. Буду учиться питаться интуитивно)))
23 Feb 21 by member: Марина Курносова
|
А я постараюсь пока считать, мне нельзя бросать. Да и огород у меня маленький, всего 5,5 соток)
23 Feb 21 by member: _Helga_@_
|
_Helga_@_, ну да. Ты же ещё сбрасываешь. Мне пока достаточно))). Уже решила - даже если за лето поднаберу, осенью обять буду считать. То что быстро наберётся, быстро и сбросить можно. Но, конечно, буду стараться не набрать)))
23 Feb 21 by member: Марина Курносова
|
Мариночка вот и добрались до заветного числа🤗👌 и оно не маленькое🤗😍 Молодец 🤝😘🌹
23 Feb 21 by member: Ирина Чапчикова
|
23 Feb 21 by member: _Helga_@_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марина Курносова's Weight History
|