|
udah lama ga nimbang, trus mudik 4 hari makan ga karu2an . Ga hitung kalori dan makan apa aja. Karena sibuk bolak balik RS antar tante sakit. Alhamdulillah BB masih terjaga.
|
83.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
610 kcal
|
Fat: 26.36g | Prot: 52.35g | Carbs: 42.90g.
Lunch: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Carrefour Genjer. Dinner: Telur Rebus, Tempe Rebus. Snacks/Other: Minyak Zaitun, Bengkoang. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|