|
Поддержка она такая)) пару дней назад поднялась 6 раз на 17 этаж. Мышцы болят, но сегодня уже легче. Хотя бы ходить могу прямо, вчера ползала по квартире :) наползала аж 700 шагов, хорошо что удаленка и выходить из дома не пришлось. Так что эти два дня без бега, вчера поела на 300 кк меньше, чем обычно. Но ходить по этажам понравилось, хорошая разминка))
|
70.2 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
1481 kcal
|
Fat: 62.42g | Prot: 96.87g | Carbs: 127.45g.
Breakfast: Помидоры, Carte Noire Кофе, Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Увелка Пшено в Пакетах , Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Global Village Фасоль Красная Консервированная. Dinner: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Лук, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Каждый День Яйцо Отборное, Куриная Грудка на Гриле, Капуста тушеная 100 гр. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|