Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2021
|
90.6 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2021:
|
1340 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 55.85g | Carbs: 154.66g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Dinner: Taze Makarnalar (Pişmiş), Mevsim Salata, Sebzeli Misket Köfte, Tulumba Tatlısı. Snacks/Other: Simbat Soslu Cips Fıstık, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tulumba Tatlısı, Kahve. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Pilates - 25 minutes, Housework - 25 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefim 70 's Weight History
|