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朝食前、便は未で92.0kg。
昨晩のパスタの影響で増量。
炭水化物主体の食事が入るとてきめんに増量する。
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92 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2021:
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1577 kcal
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Fat: 73.35g | Prot: 66.39g | Carbs: 165.85g.
Breakfast: しんむら牧場 ミルクジャム, 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. Lunch: ミラノサンドビーフパストラミ＆生ハム（2021年2月）. Dinner: キューピー シーザーサラダドレッシング, ライフ キャベツ千切り, 醤油, 男前豆腐店 京の石畳, ニッポンハム シャウエッセン２本, ニッポンハム 四川焼売, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵, 味噌汁, 五穀米. Snacks/Other: 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, カルビー ポテトチップス しあわせバター. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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