Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2021
|
70.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
1935 kcal
|
Fat: 104.98g | Prot: 109.50g | Carbs: 159.99g.
Breakfast: Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Tempe Rebus, Saori Saus Tiram, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santi.....'s Weight History
|