|
Две недели отпуска.... отдых в Эмиратах. Постоянное обжорство... Вот и последствие + 5 кг
|
48 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2013:
|
2011 kcal
|
Fat: 76.44g | Prot: 142.49g | Carbs: 179.76g.
Breakfast: Зеленый Чай, Минтай. Lunch: Черничный Пирог, Пирог с Рыбой (Штолле). Dinner: Соевый Соус, Краюшки Ржано-Пшеничные, Торт Вафельный Шоколадница, Печенье Топленое Молоко, Масло Селедочное, Хлебцы Шведские, Джемы и Варенья, Сыр 17%, Минтай. Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста. more...
|
|
2291 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|