|
Bugün 4. Haftam bitiyor. Amacım sağlıklı ve yavaş kilo vermekti. 4 hafta istediğim gibi geçti. Bakalım bundan sonra nasıl ilerleyecek..
|
63.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1352 kcal
|
Fat: 66.26g | Prot: 78.09g | Carbs: 105.83g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Tulum Peyniri, Tereyağı, Havuç, Kavurmalı Yumurta. Dinner: Eker Ayran, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Snacks/Other: Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seraptaş's Weight History
|