|
Tavoitteessa💪
|
89.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
2588 kcal
|
Fat: 107.78g | Prot: 124.78g | Carbs: 270.38g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Pirkka Juokseva Hunaja, Nalle Ohrapuuro, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lunch: Valio Ruokakerma 15%, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). Dinner: Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Pasta- tai Makaronisalaatti (Öljy ja Etikkapohjainen Kastike). Snacks/Other: Wursti Sinappikinkku, Pirkka Juokseva Hunaja, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Maitokahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. more...
|
|
3036 kcal
|
Exercise:
Taekwondo - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|