|
Скажите есть у нас здесь нутрициологи, мне бы просто подсказать правильно нормы... У меня получается в сутки на первом месте белки, потом жиры и углеводы проигрывают в процентном соотношении... Иногда белков больше чем жиров, не знаю как объяснить по русски... Калорий выдаёт на 1490 (выдала программа) ,но поскольку цель похудеть делаю лёгкий диффицит в 100-200 калории, иногда не делаю... Вес чуть по чуть уходит, спортом не могу себя заставить от слова совсем...
|
57 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
1183 kcal
|
Fat: 59.95g | Prot: 77.50g | Carbs: 81.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Мойва Жареная. Lunch: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Скит Майонез Провансаль 67%, Креветки (Вареные или на Пару), Простоквашино Сметана 15%, Рассольник. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
steady weight
|