|
Merhaba diyetimin 20. günündeyim uygulamaya yeni katıldım son günlerde kendimi şiş hissediyorum diyetin verdiği hafiflik hissi yok birkaç gündür ve tartı çok yavaş ne önerirsiniz
|
83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
1162 kcal
|
Fat: 45.84g | Prot: 62.48g | Carbs: 133.15g.
Breakfast: Amigo Karışık Kuru Meyve, %2 Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ceviz, Havuç, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Dinner: Ayran Çorbası, Çoban Kavurma, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Greyfurt, Doğadan Açai ve Ananaslı Yeşilçay . more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
günlük - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 24.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dr.istlover's Weight History
|