|
günaydın 🖐️
artık dursammi eridikce eriyoruz🙈😅
hedef medef kalmadı
bugünden itibaren en az 2 lt su 💧
bazal'm olan 1756 kalori aşağı almamak🥪
her gece yatmadan önce 🍵 yeşil çay içmek
düzenli egzersiz bol yürüyüş 🏃
ve tabiki şekeri minimum a indirmek 💯😊
|
74.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
1752 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 66.96g | Carbs: 240.74g.
Breakfast: Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Mayalı Ekmek. Dinner: Sütaş Ayran, Adana Durum. Snacks/Other: Armut, Portakal, Ülker Hobby, Portakal. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
koşu - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|