Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2021
|
86.9 kg
Lost so far: 53.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
2758 kcal
|
Fat: 96.31g | Prot: 248.11g | Carbs: 212.36g.
Breakfast: Pirkka Broilerin Ohutleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pannukakku, Lihakeitto. Dinner: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Katkaravut, Pekoni (Paistettu Pannulla). Snacks/Other: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Vaasan Koulunäkki Kunto. more...
|
|
2780 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 15 minutes, Skiing (cross country) - 26 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|