|
Не начинаю новую жизнь, а стараюсь больше работать над собой в этой🧚♀️
✅Пить минимум 1,2 воды,
✅Считать калории простых продуктов или если не могу посчитать то порция не более 350г должна быть (в идеале два приёма пищи)
✅Не есть на ночь приходя с работы (если и есть, то фрукт/творог/один Чоко пай, в крайнем самом случае, в идеале - просто горячий чай)
✅По мере возможности ходить в бассейн или таки попасть на групповые тренировки (мечта моя, даже абонемент уже распечатала и два раза сходила поплавать)
✅Делать элементарные упражнения зарядки
💫любить себя
|
74.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|