|
Herkes yaptığı ağır sporlarla övünürken ben de geri kalmiyim dedim 😂 2 saat yürüyüş 15 dk Ergin hoca videosu yapmış olmanın gururuyla 🙈 dünden arta kalan yemekleri tüketip iyi akşamlar diliyorum 😊
|
71.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1383 kcal
|
Fat: 88.59g | Prot: 66.25g | Carbs: 88.56g.
Breakfast: İncir, Beyaz Ekmek, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Kavurmalı Yumurta. Dinner: Beyaz Ekmek, Tavuk Kanadı, Dost Süzme Peynir, Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, İçli Köfte. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|