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eh oui ! 😕😣😦cette semaine j ai augmenté de 100 mes valeurs caloriques malgré le sport (sauf le dimanche) voilà le résultat je suis dépité demain je réduis et on verra... c est dur de perdre ces 3 derniers kilos.😢
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65.9 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2021:
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1381 kcal
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Fat: 69.30g | Prot: 78.06g | Carbs: 111.16g.
Breakfast: Oranges, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute. Lunch: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), McCain Frites Surgelées, Baguette, Salade Verte, Fromage, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Dinner: Delisse Crème Entière Liquide, Baguette, Fromage, Auchan Emmental Râpé, Soupe de Légumes. Snacks/Other: Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras). more...
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3629 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 8 hours, Resting - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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 Comments
j'ai augmenter 150 calories en tout cette semaine, ça fait pas ça 😯
peut-être tes macro plus de protéines et lipide
08 Feb 21 by member: mathieukikou
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les derniers Kilo dur de les perdre il faut du temps et stabiliser après pour pas les reprendre bon courage, tu vas y arriver ʕ •ᴥ•ʔゝ☆
08 Feb 21 by member: mathieukikou
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