|
День 14. Как я и предполагала, жесткого контроля хватит на 1 недельку. Но! Все 2 недели я честно вписываю все, что ем. По итогу наедаю на ~1700 ккал. Это много с учетом того, что активности в моей жизни сейчас очень мало. (Даже fatsecret рассчитал мою норму в 1400)В планах продолжить все записывать, также внедрить домашние тренировки.
Мне мама всегда говорила, что лень родилась раньше меня. Видимо, эта установка теперь по жизни со мной 😅 иногда я с ней борюсь. И как в волнах Кондратьева, сейчас я где-то внизу, пытаюсь перейти в стадию оживления 🤪
|
53.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1462 kcal
|
Fat: 54.97g | Prot: 91.32g | Carbs: 154.40g.
Breakfast: Hochland Плавленный Сыр, Коломенское Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край , Родные Просторы Родные Просторы , Штолле Пирог с Мясом, Жареное Яйцо. Lunch: Вермишелевый Суп, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Bonduelle Нут на Пару, Салат Овощной. Snacks/Other: Мандарины, Alpro Кокосовое Молоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каждый День Клубника Замороженная, Замороженная Клубника, Oreo Печенье. more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|