|
Устала от подсчётов, решила перейти на интуитивное, очень сложно взвешивать каждую крошку. Ещё и после рпп, на подсчет калорий села, так не на 1500 а на 1000, затем на 900. остановилась на 700 затем постепенно поднимала, была прибавка в весе, мне это надоело и начала просто все заедать, как итог кп и плюс 7 кг. затем села на нормальный подсчет калорий на 1200. вообще не похудела за 2 месяца. короче говоря, решила неделю назад сесть на интуитивное, обрыла про этот вид питания все что только можна, если у кого-то есть советы по интуитивному питанию, прийму с удовольствием 😊 как итог на этом питании минус 600 грамм за неделю.
|
63.6 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
547 kcal
|
Fat: 37.47g | Prot: 6.56g | Carbs: 49.74g.
Breakfast: Картофельные Чипсы. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|